Lentoemäntädieetti - Day 2

Noniin nyt on taas syöty tämän päivän ateriat. Tänään oli kyllä aamulla hieman heikko-olo kun sai syödä vain sen puolikkaan greipin ja kupin kahvia. Söin tuon selkeästi minulle liian vähäisen aamupalan jo joskus 9 aikaan ja oli kyllä pakko vetäistä välipalaksi yksi omena ennen lounasta! Näin taas kavereita päivällä, he kävivät yliopistoruokalassa lounaalla mutta minä katsoin vierestä. Sen jälkeen kyllä lähdettiin sitten jätskille ja otin minäkin yhden puikkojätskin :( Mutta jospa tämä nyt ei siihen kaatuisi, kuitenkin tuli tänäänkin sitten taas käveltyä yliopistolle ja keskustaan ja takaisin kotiin.

Aamupala

Puolikas verigreippi

Pieni kuppi kahvia + tilkka maitoa

= 78 kcal

Välipala

Omena

= 71 kcal

Lounas

N. 200 grammaa broileria

1 kourallinen lehtisalaattia

1 tomaatti

1 rkl raejuustoa

1½ dl ananasmehua

= 354 kcal (tomaatti ja raejuusto olivat kyllä ylimääräisiä)

Välipala

Valio Oma -jäätelö, mango

= 125 kcal

Päivällinen

N. 340 g kukkakaalia

N. 100 g vihreitä papuja

N. 1½ dl kurkkua

2 rkl raejuustoa

1 tlk ananaspaloja omassa mehussaan

= 183 kcal

YHTEENSÄ 861 kcal

Ihan orjallisesti en siis ole noudattanut ohjeita, esimerkiksi söin enemmän kukkakaalia kuin mitä ohjeissa sanottiin ja sitä vastoin vähemmän papuja. Raejuustot olen lisäillyt sekaan, niistä nyt ei paljoa kaloreita ole tullut. Ilman tuota jäätelöä päivän kalorisaldo olisi aika samoissa lukemissa kuin eilenkin...No, katsotaan miten tämä päivä on nyt sitten vaikuttanut painoon aamulla kun nousen taas vaa'alle.

Tänä iltana pitäisi vielä mennä hengailemaan kaverin luokse, mutta hieman pelottaa, että kuinka pystyn kieltäytymään kaikesta tarjoilusta. Siellä kuitenkin luultavasti taas on jotain pikkupurtavaa, mutta en saisi ottaa mitään :( Täytyy koittaa jauhaa vaikka purkkaa, jos se sitten auttaisi? No nyt täytyykin alkaa tekemään lähtöä, palaillaan taas huomenna! :)

Mittoja

Nonii muistin tuossa nyt vähän ottaa mittoja. Tosin ne nyt eivät ole ihan niitä aloitusmittoja, mutta ei voi mitään. En varmaankaan kovin usein mittaile näitä uusiksi, vasta sitten kun ihan oikeasti on painoakin tippunut kunnolla.

Rinnanympärys: 105 cm

Rintojen alta: 86 cm

Vyötärö: 96 cm

Lantio: 107 cm

Vasen reisi: 63 cm

Oikea reisi: 62 cm

Vasen pohje: 41 cm

Oikea pohje: 40 cm

Vasen käsivarsi: 33 cm

Oikea käsivarsi: 33 cm

Rintojen ympärystä haluaisin paljon paljon pienemmäksi, en tykkää kun mun rinnat on niin isot :( Aika jännä muuten et sekä oikea reisi että oikea pohje on molemmat sentin pienempiä kuin vasemman puolen :D Reidet haluan aivan ehdottomasti pienemmiksi! Haluan reidet jotka ei hankaa koko ajan toisiaan. Eiköhän nuo kaikki tuosta lähde pienenemään mitä enemmän tippuu painoa :)

Toimii!

Lentoemäntädieetti selkeästi toimii. Tämän aamun paino: 74,8 kg!

Sain tosiaan pidättäydyttyä syömisistä eilen illalla ja menin ihan kahvi/vesi linjalla kun kävimme istumassa pubissa. Siihen päälle sitten vielä reippaat kävelyt keskustaan ja takaisin. En aio valehdella, kyllähän se nälkä ihan pikkuisen kalvasi, mutta olin pelännyt jotain paljon pahempaa. Ei ole ollut mitään sellaisia pahoinvoinnin aaltoja niin kuin joskus tulee jos on todella todella nälkä.

Tänään olisi sitten luvassa mm. broileria, salaattia, kukkakaalia ja kurkkua sekä vihreitä papuja taas. Vinkkinä muuten muille jotka kokeilevat tätä dieettiä, että jos ostatte vihreät pavut säilykkeenä, kannattaa huuhdella papuja juoksevassa vedessä siivilän kanssa, jotta saa niistä huuhdottua enemmät suolat pois!

Lentoemäntädieetti - Day 1

No niin, lentoemäntädieetti on saatu käyntiin ihan positiivisella mielellä. Tässäpä siis tämän päivän syömiset:

Aamupala

Puolikas verigreippi

Kahvi + tilkka maitoa (ohjeessa sanotaan, että kahvi pitäisi juoda mustana mutta siihen en kyllä pysty!)

= 58 kcal

Lounas

1 purkki tonnikalaa säilöttynä veteen

1 tomaatti

1 kourallinen lehtisalaattia

n. 1 tl mustapippurirouhetta

= 180 kcal

Välipala

1 omena

Kahvi + tilkka maitoa

1 Fazerin minttusuklaakonvehti (joo täysin ylimääräinen, mutta kävin kaverin kanssa kahvilla...)

= 124 kcal

Päivällinen

n. 170 g vihreitä papuja

2 keitettyä kananmunaa

Puolikas verigreippi

n. 2 dl ananasmehua

= 352 kcal

YHTEENSÄ 714 kcal

Kaikki ruoka oli oikeastaan todella hyvää, tonnikala olisi pitänyt muistaa kyllä huuhdella juoksevassa vedessä, oli aika suolainen vaikka mitään muuta maustetta en siis lisännyt kuin tuota mustapippurirouhetta. Tykkäsin itseasiassa yllättävän paljon tuosta vihreät pavut ja keitetyt kananmunat yhdistelmästä! Todella maukasta. En tunne itseäni mitenkään erityisen väsähtäneeksi, mutta kyllä pikkuinen nälkä ehkä on. Koitan nyt jaksaa tämän illan olla ainakin vielä syömättä, mutta täytyy katsoa sitten huomenna jos on pakko vielä iltapalaksi syödä vaikka omena tai sitä eilistä herkkua eli juustoriisikakku ja raejuustoa :) 

Tänään on myös tullut liikuttua jonkin verran, shoppailin pari tuntia ympäri kaupunkia (mm. uusia urheiluvaatteita! Kyllä nyt kelpaa ;) ) ja vielä kävelin kotiin about 3 km. Tarkoituksena olisi vielä lähteä takaisin kävelemään keskustaan näkemään kavereita :)

Odotan mielenkiinnolla ja innolla huomenaamuista punnitusta, näkyykö tämän päivän dieetti jo lukemissa! Tänä aamuna paino oli edelleenki sama mitä se on nyt ollut jo monta päivää, eli 75,4 kg. Ihan kiva että pysyy samana, tai siis ettei ainakaan ole noussut, mutta saisi ruveta jo hilautumaan alaspäin!

Motivated by Nina Dobrev

Yksi suosikkisarjoistani on The Vampire Diaries ja siinä naispääosaa näyttelevä Nina Dobrev on aivan ihana!  Pidän todella paljon hänen kropastaan, hänellä on kuitenkin hieman kurvejakin ja ihana kapea vyötärö. Hän näyttää todella terveeltä ja elinvoimaiselta. Kun katsoo tuota viimeistä kuvaa tulee itsellekin hirveä hinku päästä jonnekin rannalle iPodin kanssa kävelemään/juoksemaan!

Uusi lemppari!

Olen päässyt perille omaan kotiini ja kerkesin tuossa jo käydä kaupassakin. Ostoskoriin päätyi tietysti noita lentoemäntädieetin aineksia, tosin muokkasin hieman tuota niin, että silloin kun pitäisi syödä jauhelihapihviä ja kokolihapihviä, syön broileria. Tämä siksi, että en ensinnäkään hirveästi tykkää punaisesta lihasta ja toiseksi, halvemmaksi tuli ostaa yksi broilerinfilepaketti, jossa on 3-5 filettä kuin ostaa tuo ja sitten lisäksi vielä jauhelihaa ja kokolihapihvi :) Sellerinvartta en myöskään ostanut kun niitä myytiin vain hervottomissa, varmaan 20 varren paketeissa...

MUTTA. Ostoskoriin päätyi myös jotain ylimääräistä. Ostin nimittäin paketin Rainbow'n juustoriisikakkuja ja Valion raejuustoa. Juuri äsken mussutin sitten kaksi riisikakkua (40 kcal kappale!) ja niiden kanssa raejuustoa, ehkä noin puolet tuosta purkista, eli about 100g (80 kcal!). Eli yhteensä noista tuli 160 kcal ja täytti yllättävän hyvin! Ja mikä parasta, oikeasti maistui todella hyvälle. Tästä yhdistelmästä tuli nyt kyllä uusi suosikki, kevyttä, maistuvaa ja täyttävää.

Viikon vapaa

Mulla on nyt viikko vapaata töistä, jee! Siispä lähden käymään opiskelupaikkakunnalla katsomassa vähän kämppää, tsekkaamassa postit ja tietysti nään kavereita. 

Tämä tietysti meinaa myös sitä, että pitkästä aikaa pääsen ruokakauppaan itse valitsemaan syömisiäni. Nyt kun olen siis tässä kesän ajan asunut vanhempieni luona kesätöiden takia, ruokaostokset on tietysti hoitanut äiti. Ihanaa päästä nyt sitten itse valitsemaan kaikkea mahdollisimman terveellistä (ei sillä etteikö äitikin olisi terveellistä ostanut). Ajattelin itseasiassa testata tällä viikolla lentoemäntädieettiä. Tuohan on suunniteltu poistamaan nesteitä kropasta ja lupailee, että kehosta voisi tuon neljän päivän aikana haihduttaa jopa neljä kiloa. Vaikka haenkin elämääni kokonaisvaltaista terveellisempää ruokailumuutosta, en näe mitään pahaa siinä, että tuollaisen pikadieetin avulla saisin sellaisen hyvän boostin tähän projektiin. Uskon, että mikäli tuo dieetti kohdallani onnistuu, se varmasti motivoi entisestään pitämään mahdolliset karistetut kilot poissa myös dieetin päätyttyä :) Hieman kyllä kauhistuttaa että kuinka jaksan noin vähällä ruualla, olenko kokoajan sitten nälkäinen? No, jos menee mahdottomaksi niin lisäilen vaikka omenoita välipaloiksi.

Onko kukaan kokeillut lentoemäntädieettiä? Kuinka sujui ja kärsittekö jatkuvasta nälästä, korvasitteko joitain ruoka-aineita tai lisäsittekö jotain välipalaksi?

Pitääkin tästä ruveta rustaamaan ostoslistaa valmiiksi ja sitten suuntana rautatieasema :)

Motivated by Mila Kunis

Rakastuin Mila Kunisiin Black Swan elokuvassa ja sitten löysin nämä kuvat kaunottaresta. Aivan upeita ja todella motivoivia! Tuollaisen kropan haluaisin itsellenikin, tosin se taitaa olla hieman liikaa vaadittu. Tähdätään kuitenkin ;)

Karkinhimo

Aivan hirveä karkinhimo ollut koko päivän. Oli töissä aika tuskasta (kuumuuden lisäksi) kun teki hirveästi koko ajan mieli ottaa karkkia. Pysyin kuitenkin vahvana enkä ole syönyt yhtä ainutta karkkia tänään, tai mitään muutakaan herkkua! Jee, hyvä minä :D Aamupaino näytti samaa kuin eilenkin, eli 75,4 kg. Ajattelin vielä kuntopyöräillä kohta ennen saunaan menoa. Joo ei kyllä tekisi hirveästi mieli tehdä yhtään mitään tai mennä edes saunaan kun on niin hiton kuuma jo muutenkin! Mutta pakko se on, liikkua siis, mikäli meinaan päästä tavoitteisiini :)

Täytyy tyytyä silmänruokaan. Ai että kun tekisi mieli vaahtokarkkeja!! No onneks niitä ei nyt ole saatavillakaan.

Positiivista!

Tänä aamuna vaaka näytti 75,4 kg eli melkein kilon verran on tullut jo alaspäin! Vähänhän se on, mutta jotenkin tulin todella iloiseksi ja entistä motivoituneemmaksi tuosta lukemasta. Varsinkin kun paino tuntui junnaavan monta päivää samassa (76,3kg) vaikka tein mitä. Eli jospa tää nyt tästä lähtee sitten! :)

Olen myös melko ylpeä itsestäni, sillä mulla oli tänään karkkientäyttö vuoro töissä, ja maistoin ainoastaan yhden karkin (oli muuten pahaa...). Sain siis kuitenkin hillittyä itseni enkä tapani mukaan napsinut niitä karkkeja kymmeniä :) Litran verran tuli juotua vettä töissä ja välipalaksi yksi välipalamyslipatukka. Söin sen verran hyvän aamiaisen - ihan tarkoituksella - ettei tullut päivän aikana pahemmin nälkä. Vedellä sai sitten taltutettua pienet naposteluhimot. Aamupalaksi vetäisin Vaasan Ruispalat leivän ja munakokkelia (2 kananmunaa, tilkka rasvatonta maitoa, hyvin pieni ripaus suolaa ja pippuria) - lähti nälkä ja pysyi siis poissa! ;) Töiden jälkeen oli ruuaksi porsaanfilettä, uusia perunoita, grillattua ananasta ja salaattia.

Koitan keretä jossain vaiheessa naputtelemaan toista osaa tuohon historia tekstiin, pari päivää saattaa kyllä mennä sillä on töitä koko viikonloppu :(