Pikainen päivitys!

Hola! Tulin vain pikaisesti päivittelemään että anteeksi kun en oo tainnu postailla muutamaan päivään. Hiljaisuus jatkuu vielä viikon verran, sillä nyt koittais sitten lähtö sinne Madridiin!! Jännittää ihan hulluna (pelkään jonkin verran lentämistä ja no, lähtö aina jotenkin jännittää mua :D), mutta eiköhän tästä selvitä. Tää on itseasiassa eka kerta kun matkustan ilman esim. äitiä joten sekin ehkä vähän jännittää :) Onneks on kuitenkin kaveri mukana.

Tänä aamuna paino oli 72 kg, saa nähdä mitä näyttää tuon viikon jälkeen...Koitan kyllä olla mässäilemättä ihan liikaa, mutta en myöskään aio stressata liikaa syömisiä, vaan otan mahdollisimman rennosti kaikin puolin :)

Mutta viikon päästä sitten kuullaan taas! Adios!

Inspiration

Klikkaa kuva isommaksi!

Couscous-salaatti

Venyi näin maanantaille tuon couscous (kuskus suomalaisittain :D) salaatin teko, mutta eipä tuo mitään.

Ihan hyvää tuli siitäkin, tosin ei ehkä se mun suosikki näistä kolmesta salaatista sit kuitenkaan.

Ohje tähän löytyy tuolta sivupalkin Ruokaohjeita -linkistä ;)

Tohon tuli nyt heiteltyä aikalailla jämäaineksia mitä oli jäänyt jäljelle noitten edellisten salaattien teosta.

Viikon liikunnat (+ viikonlopun fail)

Joo-o, meni eilinen ja tää päivä aika läskiks. Kirjaimellisesti. Kyllä se niin vaan on että alkoholi on pahasta, vaikka sitä ottais vain vähän. Mulla ainakin näköjään jo ihan minimaalisessakin humalatilassa katoaa kaikki kontrolli syömisen suhteen :( Oikeestaan meni ihan hyvin siihen asti kunnes lähdettiin pois baarista. Porukka halus sit tottakai lähteä syömään ja tässä vaiheessa oma kontrolli sitten petti ja sorruin itekin tilaamaan pitsan. Mulla ei edes ollut nälkä!! No, en sitten kuitenkaan syönyt siitä kuin noin puolet, loput otin mukaan ja söinkin sitten tänään sen toisen puolikkaan siitä. Ja tosiaan, vaaka ei tänä aamuna kyllä tykännyt. Kilon (!!!??? oikeesti mitä vittua) oli noussut tuon eilisen yösyönnin tuloksena paino.

Toi mua just vituttaa oikeesti kaikista eniten. Että en vittu voi edes kerran syödä puolikasta pitsaa ilman että paino nousee kilolla. Mitä helvettiä?? Voiko joku oikeesti selittää mulle et mitä pilaa tää niinku on?

Joo anteeksi kielenkäyttöni ja tämmönen yhtäkkinen raivonpurkaus mut jotenki aivan naurettavaa tämmönen.

Noh, huomenna taas ruotuun. Tänään on ollut ihan laiskotuspäivä. En ole tehnyt yhtikäs mitään. Hävettää myöntää, mutta en ole edes yöpaitaa ottanut tänään pois päältä vaan oon hengaillut siinä...Joo, hävettää.

Mut ne viikon liikunnat meni kyllä ihan kiitettävästi ja tosiaan vielä eilen aamulla painokin oli ihan hyvissä lukemissa (72,2). Toivotaan nyt et tippuu jo huomiseen mennessä toi ylimääränen turvotus ja muu pois. 

MA: Kävely n.30 min

TI: Balletone 1h

KE: Zumba 1h

TO: Zumba Toning 1h

PE: Kävely n. 45 min

LA: Zumba 1h & salitreeni n. 45 min

SU: ei mitään :(

Tonnikala-pinaattisalaatti

No niin tänään sitten tein viikon toisen salaatin josta kehkeytyi tonnikala-pinaattisalaatti.

Ja oikein hyvä salaatti tulikin! Tosi harvoin teen oikeastaan mitään muita salaatteja kuin tuota kanasalaattia, se on vaan se ykköslemppari ja ehkä myös kaikkein ruokaisin. Ihan kiva kyllä kuitenkin välillä tehdä jotain muutakin ja tää tonnikalasalaatti on kyllä tosi hyvää myös.

1 ps jäävuorisalaattia

noin kourallinen tuoreita baby pinaatteja

puolikas kurkku

puolikas paprika

kirsikkatomaatteja puoli rasiaa

1 pieni punasipuli

ananaspaloja

puolikas mozzarella-juusto"köntti"

1 purkki tonnikalaa (vedessä)

Siinä taisi olla kaikki mitä tuohon laitoin. Laitan tämän ohjeen vielä tuonne Ruokaohjeita -osioon joka löytyy tosta sivupalkista ->

Vaikka ihan simppeliähän tuo nyt on sekoittaa ainekset keskenään ;)

Tästä taas varmaan pariksi päiväksi riittää syötävää.

Päivitettyjä mittoja!

Heips!

Pikapäivitys näin aamutuimaan. Otin tuossa eilen illalla uusia mittoja ja samalla tein tuonne sivupalkkiin ihan oman sivun mittauksille. Sieltä siis löytyy ensimmäiset mitat ja nyt sitten nämä eilen mitatut :)

Rinnanympärys: 103 cm (-2 cm)
Rintojen alta: 85 cm (-1 cm)
Vyötärö: 91 cm (-5 cm)
Lantio: 104 cm (-3 cm)
Vasen reisi: 62 cm (-1 cm)
Oikea reisi: 61 cm (-1 cm)
Vasen pohje: 41 cm
Oikea pohje: 40 cm
Vasen käsivarsi: 30 cm (-3 cm)
Oikea käsivarsi: 30 cm (-3 cm)

Jonkinlaista edistystä on siis näyttänyt tapahtuvan, vaikkakin toivoin että eroa olisi syntynyt jo enemmän. Mutta parempi kuin ei mitään ja tästä on hyvä jatkaa!

Kanasalaatti

Eilen tosiaan tein sitten ihan tosi namia kanasalaattia ja ajattelin jakaa "ohjeen" ja pari kuvaa teidänkin kanssa :)

Salaatit on kyllä siitä hirmu hyviä että ne on helppo ja nopea valmistaa ja niihin saa helposti vaihtelua oman maun mukaan. Harvoin mäkään teen aina tismalleen samanlaista kanasalaattia, mutta aina se on vain yhtä namia ♥

No mitäs tuohon nyt tuli sitten heitettyä?

1 ps jäävuorisalaattia

kurkkua

kirsikkatomaatteja (laitoin aina yhden tomaatin puoliksi)

pussi herneitä

1 punasipuli

paprikaa (en laittanut kauheesti)

hunajamarinoituja broilerinsuikaleita 350g

fetajuustoa

herneenversoja

Kastikkeeksi lorautin pikkiriikkisen fetajuuston marinointiöljyä. 

Tuli kyllä niin hyvää salaattia että! Tota tulikin myös tosi paljon, eli siitä taitaakin riittää yhteensä kolmeksi päiväksi. No ei haittaa, sit ainakin pitäis hyvin riittää koko viikoksi ruokaa kaikista salaateista :)

P.S. Lisäsin sivupalkkiin Ruokaohjeita -sivun jonne kerään siis hyviä ruokaohjeita mitä olen tehnyt, tämäkin ohje löytyy nyt myös sieltä!

Salaattiviikko

Tein tässä kauppalistaa huomiseksi ja sain idean että pitäisin ensi viikolla salaattiviikon, eli joka päivä söisin lounaaksi salaattia. Ruokaisia salaatteja, ei mitään että mussutan pelkkiä salaatinlehtiä koko viikon, ehei!

Tällä hetkellä suunnitelmassa on tehdä alkuviikolle kanasalaatti (suosikki ♥), sitten tonnikalasalaatti ja lopuksi vielä couscous-salaatti. Tosin ihan en vielä ole osannut arvioida että riittääkö nuo koko viikoksi, riippuu montako päivää syön aina yhtä salaattia. Olen laskeskellut että kaikista salaateista riittäisi ainakin kahdeksi päiväksi. 

Onko teillä jotain maukkaita suosikkisalaatteja? Ohjeita jakoon vaan ;)

Ajattelin itsekin laittaa sitten noista omista salaateista kuvia ja ohjeita kunhan ne teen ja tiedän mitä niihin laitan :)

Uusi ilme

Kuten ehkä jotkut on huomannutkin niin vaihdoin eilen hieman blogin ilmettä!

Eli uusi banneri komeilee nyt tuossa ylhäällä, mitäs tykkäätte?

Ite oon ihan tyytyväinen, tosin joskus kun löydän taas parempia kuvia niin varmaan vaihdan. Nyt valkkasin oikeestaan kaks muuta kuvaa tuon oikeanpuolimmaisen kuvan ympärille, koska se on niin mahtava mun mielestä. Muut sopi sitten sen sävyihin :D

Vasemman puolimmaisessa kuvassa on muuten ihana laulaja-näyttelijätär Mélanie Laurent.

Rakastan! Mélanie on niiiiiiin järkyttävän kaunis, semmoinen luonnonkaunis jotenkin! Voi kumpa itsekin olisin noin kaunis...

Viikon liikunnat

Vaikka onkin vasta lauantai niin en malttanut olla jo nyt laittamatta viikon liikuntoja. Tuskin tulee huomenna sunnuntaina enää harrastettua mitään ihmeellisempää, jos ei olis noin saatanan kylmä ulkona niin vois lähteä käymään pienellä lenkillä jossain vaiheessa. Tosiaan tuol on nyt niin hirveitä pakkaslukemia ettei yhtään tee mieli laittaa varvastakaan ulos. Oon ollut tässä kyllä erittäin tyytyväinen ratkaisuuni sijoittaa siihen bussikorttiin, onpa ollut paljon mukavampi ja helpompi lähteä salille kun ei tarvitse rämpiä tuolla Siperian ilmastossa puolta tuntia suuntaansa! Liikuntaahan se toki olisi sekin, mutta hei kamoon, kuka oikeesti haluaa tuolla -30 asteen pakkasessa ulkoilla?!

MA: -

TI: Balletone 1h

KE: Zumba 1h

TO: Zumba Toning 1h

PE: -

LA: Zumba 1h

SU: - / kävely?

Tulin hetki sitten kotiin tuolta zumbasta ja lueskelin paria blogia ja tuli ihan mieletön motivaatio yhtäkkiä taas! Mulla on edennyt tää mun laihdutus raivostuttavan hitaasti ja se aina välillä saa mielen kyllä maahan ja melkein luovuttamaan koko jutun suhteen. Oon kauheen kärsimätön ja haluaisin tietysti että laihtuisin nyt heti parin viikon sisällä sen 10 kiloa, mutta tottakai tiedän ettei se ole mahdollista. Kuitenkin en voi sille mitään että kun lukee toisten tarinoita kuinka kahdessa viikossa laihtunut 4 kiloa tmv, niin kyllä se pistää suoraansanottuna vituttaa välillä kun itellä tuntuu ettei tapahdu mitään edistymistä. That being said, tällä hetkellä motivaatiota kuitenkin siis löytyy ja vaikka tää eteneekin hitaasti niin en luovuta vaan aion puskea eteenpäin! Hitaasti mutta varmasti kohti tavoitetta :)

Tällä viikolla paino on kuitenkin heilunut 72-73 kg välillä, eli jotain edistystä kuitenkin. Ensi viikon tavoitteeksi taidankin ottaa että paino pysyisi siellä 72 kilossa ja jos sais vaikka puristettua sen pikkasen alle (ihan vaan vaikka 71,9!:D) niin olisin super tyytyväinen! Ai että olisipa ihana nähdä vaa'an lukemassa taas pitkästä aikaa 71 kiloa! Vautsi...Sitä ajatellen koitan ponnistella koko ensi viikon :)