Music ♥

No nyt on kyllä mennyt niin päin persettä syömiset ja liikkumiset että ei oo tosikaan. Ei oo nyt viime aikoina ollut minkäänlaista itsekuria herkkujen suhteen ja liikuntaakaan ei ole tullut harrastettua pitkään aikaan kunnolla ja säännöllisesti. Paino on noussut melkein takaisin alkulukemiin mikä kyllä suututtaa, harmittaa ja masentaa aivan suunnattomasti :( Ja siltikään en ole saanut itseäni vielä ruotuun! Mikä mua vaivaa?? :(

Sain kuitenkin eilen itseni sen verran liikkeelle että kävin pitkästä aikaa lenkillä, tosin ihan vain kävellen tällä kertaa. Opin viime kerrasta ainakin tosiaan sen, että pitää lähteä rauhallisesti liikkeelle ja totuttaa taas jalat rasitukseen, muuten iskee se hirveä kipu aivan varmasti. Joten niinpä kävelin koko lenkin, tosin vauhti oli melko reipas kumminkin. Välillä olisi ihan tehnytkin mieli ruveta hölkkäämään, varsinkin kun kuulokkeista lähti soimaan joku superhyvä biisi! Ajattelinkin nyt jakaa täälläkin muutamia omia suosikkibiisejä jotka potkii juoksemaan lenkillä :)

Justice - Civilization

 

New Order - Confusion (Pump Panel Reconstruction)

 

(Tää biisi laittaa kyllä aina vauhtia muhun! Vaikka onkin aika yksitoikkoinen niin silti, aijai kun tekee heti mieli lähtee juoksemaan kun kuuntelee tätä!)

Fluke - Zion

 

(Tää on toinen menobiisi mulle! Tän kun laittaa täysillä soimaan niin kyllä lähtee!)

Chromatics - Tick of the Clock

 

(Ja tää on kans semmonen biisi joka pistää liikkeelle, mutta ehkä vähän rennompi kuin nuo aikasemmat)

Lady Gaga - The Edge of Glory

 

Kelly Clarkson - Stronger

 

Florence + The Machine - You Got The Love

Someday...

Kysymyksiä

Heipsan! Jennillä oli blogissaan tällainen kiva kyselyhaaste jonka ajattelin nyt tässä aikani kuluksi tehdä :) Muutenkin ajattelin että koitan lisätä tänne blogiin enemmän myös yleisiä mun elämään liittyviä asioita eikä pelkästään tuohon laihdutusprojektiin liittyen. Omia kuviani en kyllä tänne laita ainakaan vielä pitkään aikaan, liikaa ujostelen sitä jos joku tuttu tänne jostain kumman syystä on eksynyt :D

Mutta nyt noihin kysymyksiin, jaiks, muutama aika pahakin siellä on!

1.Oletko onnellinen? Mitä onni on sinulle?

 Mun onnellisuuden tilani vaihtelee melkein päivittäin, tai jopa monta kertaa päivässä. Välillä tunnen itseni hyvinkin onnelliseksi, mutta varsinkin yksinäisinä hetkinä ja kaikenlaisten vastoinkäymisten jälkeen tunnen itseni todella onnettomaksi. Onni on mulle jotain sellaista mitä kannattaa tavoitella, ja pitääkin tavoitella. Toisaalta olen myös sitä mieltä että jos on oikeasti onnellinen, niin pienet vastoinkäymiset ei siihen onnellisuuden tunteeseen pitkäaikaisesti vaikuta, joten en ole siis täysin varma itsekään olenko tällä hetkellä onnellinen. Huh, meneepäs tää vaikeeks jo heti alussa :D

2.Oletko koskaan yrittänyt tappaa itseäsi tai ajatellut todella toteuttavasi itsemurhan?

Surettaa ja vähän hävettääkin myöntää mutta olen kyllä silloin joskus yläasteella ollessani vakavissani harkinnut itsemurhaa. Koskaan en kuitenkaan tosissani yrittänyt, enkä nykyään voisi ajatellakaan sellaista tekeväni. En vaikka välillä masentaakin ja kaikki tuntuu olevan pelkkää paskaa.

3.Pelkäätkö kuolemaa?

Pelkään. Aivan hulluna. Mulla on kausia jolloin saan kunnon paniikkikohtauksia vähän väliä kuolemanpelon takia. Sitten on myös kausia jolloin en oikeastaan lainkaan ajattele asiaa.

4.Uskotko jumalaan tai johonkin ylempään voimaan?

Haluaisin uskoa, mutta olen kai sen verran realisti/pessimisti/mitäniitänyton että en pysty uskomaan.. Joskus harvoin saatan mielessäni sanoa nopean rukouksen, mutta onko sillä ollut mihinkään mitään vaikutusta - enpä usko.

5.Mistä unelmoit?

Hyvin abstrakti vastaus tähän on että unelmoin onnesta/onnellisuudesta. Mitä tähän sitten lukeutuu? No esimerkiksi rakkaus, oman itseni hyväksyminen, hyvä työ sitten joskus, ystävyys ja läheisyys jne. Oman itseni hyväksymiseen kuuluu sitten tietysti hyvin läheisesti se unelmakroppa ja terveellinen elämä. Myös matkustelu ja kenties jonain päivänä ulkomailla asuminen ovat unelmiani ♥ Ja niin, kyllähän joku tommonen Ryan Gosling tai Joseph Gordon-Levitt kelpaisi... ;)

6.Uskallatko toteuttaa unelmasi ja oletko valmis tekemään kaikkesi niiden saavuttamiseksi?

Toivottavasti uskallan ja onnistun! Ainakin yritän :)

7.Oletko koskaan rakastunut?

Monesti olen ainakin luullut olevani rakastunut, mutta en ehkä ole kuitenkaan oikeasti ollut rakastunut. Voiko olla tosissaan rakastunut jos se on vain yksipuolista? No kai sekin jonkinasteista rakkautta on. Mutta en ole siis koskaan ollut rakastunut niin että saisin sitä rakkautta myös takaisin :( Toivon että vielä joku päivä tässä lähivuosina saisin kokea aitoa rakkautta.

8. Oletko hetero/homo/bi/aseksuaali?

 Hetero. Oli kyllä joskus vuosia sitten sellainen bi-kausikin että tytötkin kiinnostivat kovasti, mutta nykyään tuntemukset on 99,9% heteroja. Kaikkihan me vähän homoja ollaan ;)

9.Poliittinen kanta?

Harvoin otan näihin mitään kantaa. Kai mä suhteellisen liberaali olen mutta en oikein halua asettua minkään varsinaisen puolueen kannattajaksi.

 

 10. Olisitko valmis tekemään kaikkesi suojellaksesi rakkaimpiasi? Vaikka tarvittaessa tappamaan?

Kai. En oikein osaa tähän vastata koska uskon ettei kukaan tiedä varmaksi mihin pystyy ennen kuin joutuu oikeasti sellaiseen tilanteeseen.

11.Kuvitteellinen hahmo jonka toivoisit olevan todellinen? 

Toivoisin että oikeassa maailmassa olisi supersankareita kuten Batman ja Iron Man (plus muut Avengersin supersankarit!). Toivoisin myös että vampyyreja (ainakin sellaisia kuten Damon ja Stefan Salvatore Vampire Diariesista ;D) olisi olemassa.         

Uusi look

Pahoittelut taas hiljaisuudesta, ei vaan oo ollut nyt oikein mitään kerrottavaa tämän projektin tiimoilta kun on ollut mielessä kaikkia muita asioita ja ahdistuksia. Mutta koitan nyt tässä taas aktivoitua niin blogin kuin laihdutuksenkin suhteen! Muokkailin hieman myös blogin ulkoasua, mitäs tykkäätte? :)

What doesn't kill you makes you stronger

Moikka! Kävin tänään nyt toista kertaa juoksulenkillä, tai siis hölkkälenkkihän se oikeastaan oli mutta kumminkin. Ekan kerran kävin viime torstaina ja siinä kävi just niinku pelkäsinkin, eli aivan jäätävä kipu iski sääriin ennen lenkin puolta matkaa :(( Nyt tuo kipu oli jo ehtinyt hellittää aika hyvin joten päätin tänään kokeilla uudestaan. Enää ei sattunut ihan niin paljoa kuin ekalla kerralla, mutta kyllä nuo penikat vieläkin vihoittelivat. Todella kurjaa koska muuten oikeastaan tykkäsin tuosta hölkkäämisestä! :( Vuorottelin sitten kävelyn ja hölkkäämisen välillä ja jouduin välillä pysähtelemään venyttelemään noita koipia ja se aina vähän helpotti kipua. Toivon nyt kuitenkin että tuo penikkatauti hellittäisi kunhan taas tottuu lenkkeilyyn.

Onko muilla kokemuksia penikkataudista? Eli siis alkaako teillä sattumaan sääriin helposti kävellessä/lenkkeillessä? Kipu tuntuu aika usein siltä kuin joku iskisi puukon sääriluuhun jokaisella askeleella, eli ei kauhean mukava tunne...

Nappailin parit fotot siinä kävellessä :)

Run Forrest run!

Kävin eilen ostamassa itselleni kunnon juoksukengät! Oon aina inhonnut juoksua mutta viime aikoina se on alkanut jotenkin kiinnostamaan ja viehättämään ja olenkin päättänyt että tänä kesänä opettelen juoksemaan. Asenne tunnetusti ratkaisee ja oon päättänyt ottaa juoksuun positiivisen asenteen. Oon päättänyt että mä tulen nauttimaan juoksemisesta! Kengät löytyi Intersportista, ne on Adidaksen ja maksoivat tarjouksessa n. 60 euroa. Myyjän mukaan oikein hyvät perusjuoksukengät joilla on hyvä aloittaa :)

Ja kuin tilauksesta, huomasin että mun salilla aletaan ens kuussa järjestämään juoksutunteja, joilla opetellaan vähän tekniikkaa ja semmosta! Sinne on siis pakko mennä ;)

Harrastaako teistä kukaan juoksua? Onko antaa jotain hyviä vinkkejä kuinka pysyä motivoituneena? Entä onko täällä sellaisia jotka välillä kärsii penikkataudista? Mua nimittäin se aina välillä vaivaa ja vähän jännittääkin että miten mahtaa juokseminen vaikuttaa siihen...

Ja hei, mielelläni otan vastaan myös teidän soittolistoja joiden tahtiin tykkäätte lenkkeillä!

Viikonloppu

Tää viikko on mennyt tähän asti tosi hyvin ja paino onkin alkanut tasaantumaan vaikkei se ihan vielä olekaan siellä missä pitäisi. Valitettavasti vain tämä huomenna alkava viikonloppu tulee olemaan erittäin öh..nestepainotteinen, sillä lähetään ns. luokkaretkelle opiskelukavereiden kanssa. Tulee olemaan jättimäiset bileet, joten en edes yritä olla selvinpäin siellä yli 50 hengen joukossa. Varmaan tulee hieman syötyä kehnonlaisestikin mutta yritän parhaani. Ensi viikolla sitten taas paluu normaaliin :)

Tää oli nyt tämmönen pikapäivitys tässä pakkailujen lomassa. Hyvää viikonloppua kaikille! :)

Tunnustuksia

Moi pitkästä aikaa. En ole siis kuollut eikä minua ole kidnapattu itärajan taakse, olen yksinkertaisesti ollut laiska! Ei ole hirveästi huvittanut tulla blogiinkaan kirjoittelemaan siitä kuinka "en tänäänkään tehnyt yhtään mitään - paitsi söin" :( Nyt oli kuitenkin aika tulla tunnustamaan synnit sillä tämä on kestänyt jo aivan liian kauan!

En ole nyt yli kuukauteen liikkunut paljon paskaakaan (pardon my French...), viime kuussa kävin salilla ehkä 5 kertaa ja nyt olenkin ollut sitten kipeenä kohta kaksi viikkoa. Saakelin sitkeä flunssa! Lisäksi tietysti on ollut hulluna opiskelustressiä ja kiirettä ja sosiaalisia menoja. Noh, eihän siinä nyt kai mitään jos välillä tuleekin pidempi tauko kunnon treenauksesta, MUTTA - ja tässä tulee se kaikkein karmein asia - olen mättänyt naamaani herkkuja joka päivä viimeisen parin viikon aikana. Tämä on nyt oikeesti se kaikkein järkyttävin seikka, sillä musta tuntuu etten pysty lopettamaan! Joka päivä tekee ihan hulluna mieli jotain epäterveellistä: suklaata/karkkia, donitseja, sipsejä, keksejä....Tää on nyt mennyt myöskin jo siihen että joka kerta kun käyn kaupassa ostoskoriin tarttuu jotain makeaa mukaan. Vaikka kuinka päätän aina ennen kauppaan menoa että nyt ei sitten mitään ylimäärästä niin kappas, joku suklaapatukka sieltä sitten kuitenkin löytyy. Suoraan sanottuna vituttaa tää oma selkärangattomuus.

Ja kyllähän tämä tietysti jo vaa'assakin nyt näkyy. Aluksi ei näkynyt vaikka olin mässännyt monta päivää ja siitä varmaan tulikin joku valheellinen käsitys että "hei, eihän tää nyt ookaan niin paha juttu vaikka vähän herkuttelenkin!" Hävettää nyt kertoa että mikä vaa'an luku tänä aamuna oli eilisen sipsimätön jälkeen, mutta mitäpä sitä peittelemään. Mun on itsekin pakko herätä tästä hirveestä mässäilystä. Paino oli siis tänä aamuna 74,4 kg. Harmittaa että olin kuitenkin päässyt jo vakaaseen 72 kiloon ja nyt se keikkuu tuossa painajaisluvussa joka ei tunnu koskaan irrottavan otettaan musta. Toisaalta luotan siihen, että kunhan vaan nyt lopettaisin tämän mässäilyn hetkeksi kokonaan niin paino varmaan tasaantuisi, tuostakin aika paljon on nesteitä uskoisin.

Nyt on kuitenkin aika ottaa itteään niskasta kiinni. Pääsiäinen on tietysti nyt tulossa joten vaikea pysyä erossa suklaamunista ihan kokonaan, mutta sipseistä ja leivonnaisista otan eron NYT. Pääsiäisen jälkeen alkaa myös karkki/suklaalakko. Tätä kestää nyt sitten ainakin siihen asti kunnes pääsen takaisin sinne 72 kiloon, sitten voi taas yrittää uudestaan sitä KOHTUUDELLA herkuttelua. Ensi viikon jälkeen pitäisi myös opiskelustressin ja kiireiden laskea hetkellisesti joten ehdin myös salille useammin.

Kyllä tästä vielä noustaan!

Pyydän anteeksi tällaista suht negatiivista ja pitkää kirjoitusta, mutta haluan toisaalta olla rehellinen niin lukijoilleni kuin itsellenikin siitä, että aina ei tämä laihdutusprojekti vain mene putkeen ja tulee näitä tämmöisiä sortumiskausia. Jos siellä joku muukin on kamppaillut tai kamppailee tällaisen mässäilykauden kanssa niin ainakin tiedätte nyt ettette ole yksin! Tämä on vain hetkellinen epäonnistuminen, mutta pitää muistaa että jokainen päivä on uusi mahdollisuus kääntää kelkka parempaan suuntaan ja sanoa "ei" houkutuksille! Tsemppiä kaikille jotka kamppailee näiden samojen asioiden kanssa.  

Voi laiskuus

Äh, tässä kävi just niinku pelkäsinkin. Eli kun tuli reilun viikon tauko salilla käymiseen niin nyt sinne lähteminen on taas hirrrveen vaikeeta. En viitsinyt tänäänkään mennä...Mutta huomenna kyllä menen! Mulla on yksi aamuluento ja otan salikamat mukaan niin voin mennä aamupäiväjumppaan heti suoraan luennolta. Sit ei ainakaan tuu luistettua kun on kerta kamatkin mukana eikä mihinkään oo kiire.

Muutenkin nyt lomalta palattua on ollut hirveen vaikeeta tehdä yhtään mitään, esim. siivota. Ei vaan yhtään huvittais!! Eikö lomalta tullessa pitäisi olla hirveen täynnä uutta energiaa? No mä en kyllä oo. Tekis vaan mieli maata sängyssä ja tuijottaa telkkaria. Ja syödä. Argh. Ulkona olisi muuten ihana käydä kävelyllä kauniissa keväisessä auringonpaisteessa...paitsi että siellä on aivan tajuttoman liukasta tällä hetkellä! Mulla nousee joka kerta ulos astuessani vitutus potenssiin miljoona kun se kävely on sellaista rasittavaa sipsutusta ja koko ajan saa olla varuillaan ettei lennä perseelleen. Mua niin kyrsii tää talvi jo oikeesti. En kestä enää. Tulis jo se kunnon kevät ja tiet sulais! Vois vetästä lenkkarit jalkaan ja lähteä kunnon lenkille!

Mun tekis nimittäin hirveesti mieli aloittaa juokseminen ulkona. Tekis myös mieli kokeilla sitten keväällä geokätköilyä! Se näyttää yleistyvän todella paljon ja ensin aattelin et no just joo, kuulostaa aika nololta touhulta, mutta nyt kun oon aatellut niin se vois olla tosi hauskaa. Ja mulla on usein just lenkille lähdössä se vaikeaa kun tuntuu ettei ole mitään tarkkaa suuntaa ja ns. pointtia siinä kävelyssä, niin geokätköily ainakin antaisi sitten jonkun suunnan ja tarkoituksen sille liikkumiselle (muunkin siis kuin vain sen että saa liikuntaa)!

Onko teistä kukaan kokeillut geokätköilyä?

Simple

Kotona!

Heipä hei taas pitkästä aikaa! Kotiuduin tuossa eilen jo mutta en jaksanut vielä tulla postailemaan, sorry. Reissu oli todella mahtava, hienoja muistoja jäi paljon! Harmittaa että mukana ei ollut askelmittaria, sillä olisi ollut aivan pirun mielenkiintoista tietää kuinka monta kymmentä kilometria sitä tuli viikon aikana käveltyä. Me siis todellakin käveltiin aivan hirveän paljon, joka päivä! Siitä saankin kiittää sitä, että kun eilen kävin kotiin tultuani ensimmäistä kertaa vaa'alla viikkoon, paino oli 71,9 kg!!! Eli ainakaan en lihonut yhtään reissun aikana, mahtavaa!

Ensi viikolla sitten takaisin arkeen, niin syömisten kun liikkumistenkin osalta :) No, kyllä myös opiskelujen ym...

Catedral de la Almudena

Pikainen päivitys!

Hola! Tulin vain pikaisesti päivittelemään että anteeksi kun en oo tainnu postailla muutamaan päivään. Hiljaisuus jatkuu vielä viikon verran, sillä nyt koittais sitten lähtö sinne Madridiin!! Jännittää ihan hulluna (pelkään jonkin verran lentämistä ja no, lähtö aina jotenkin jännittää mua :D), mutta eiköhän tästä selvitä. Tää on itseasiassa eka kerta kun matkustan ilman esim. äitiä joten sekin ehkä vähän jännittää :) Onneks on kuitenkin kaveri mukana.

Tänä aamuna paino oli 72 kg, saa nähdä mitä näyttää tuon viikon jälkeen...Koitan kyllä olla mässäilemättä ihan liikaa, mutta en myöskään aio stressata liikaa syömisiä, vaan otan mahdollisimman rennosti kaikin puolin :)

Mutta viikon päästä sitten kuullaan taas! Adios!

Inspiration

Klikkaa kuva isommaksi!

Couscous-salaatti

Venyi näin maanantaille tuon couscous (kuskus suomalaisittain :D) salaatin teko, mutta eipä tuo mitään.

Ihan hyvää tuli siitäkin, tosin ei ehkä se mun suosikki näistä kolmesta salaatista sit kuitenkaan.

Ohje tähän löytyy tuolta sivupalkin Ruokaohjeita -linkistä ;)

Tohon tuli nyt heiteltyä aikalailla jämäaineksia mitä oli jäänyt jäljelle noitten edellisten salaattien teosta.

Viikon liikunnat (+ viikonlopun fail)

Joo-o, meni eilinen ja tää päivä aika läskiks. Kirjaimellisesti. Kyllä se niin vaan on että alkoholi on pahasta, vaikka sitä ottais vain vähän. Mulla ainakin näköjään jo ihan minimaalisessakin humalatilassa katoaa kaikki kontrolli syömisen suhteen :( Oikeestaan meni ihan hyvin siihen asti kunnes lähdettiin pois baarista. Porukka halus sit tottakai lähteä syömään ja tässä vaiheessa oma kontrolli sitten petti ja sorruin itekin tilaamaan pitsan. Mulla ei edes ollut nälkä!! No, en sitten kuitenkaan syönyt siitä kuin noin puolet, loput otin mukaan ja söinkin sitten tänään sen toisen puolikkaan siitä. Ja tosiaan, vaaka ei tänä aamuna kyllä tykännyt. Kilon (!!!??? oikeesti mitä vittua) oli noussut tuon eilisen yösyönnin tuloksena paino.

Toi mua just vituttaa oikeesti kaikista eniten. Että en vittu voi edes kerran syödä puolikasta pitsaa ilman että paino nousee kilolla. Mitä helvettiä?? Voiko joku oikeesti selittää mulle et mitä pilaa tää niinku on?

Joo anteeksi kielenkäyttöni ja tämmönen yhtäkkinen raivonpurkaus mut jotenki aivan naurettavaa tämmönen.

Noh, huomenna taas ruotuun. Tänään on ollut ihan laiskotuspäivä. En ole tehnyt yhtikäs mitään. Hävettää myöntää, mutta en ole edes yöpaitaa ottanut tänään pois päältä vaan oon hengaillut siinä...Joo, hävettää.

Mut ne viikon liikunnat meni kyllä ihan kiitettävästi ja tosiaan vielä eilen aamulla painokin oli ihan hyvissä lukemissa (72,2). Toivotaan nyt et tippuu jo huomiseen mennessä toi ylimääränen turvotus ja muu pois. 

MA: Kävely n.30 min

TI: Balletone 1h

KE: Zumba 1h

TO: Zumba Toning 1h

PE: Kävely n. 45 min

LA: Zumba 1h & salitreeni n. 45 min

SU: ei mitään :(

Tonnikala-pinaattisalaatti

No niin tänään sitten tein viikon toisen salaatin josta kehkeytyi tonnikala-pinaattisalaatti.

Ja oikein hyvä salaatti tulikin! Tosi harvoin teen oikeastaan mitään muita salaatteja kuin tuota kanasalaattia, se on vaan se ykköslemppari ja ehkä myös kaikkein ruokaisin. Ihan kiva kyllä kuitenkin välillä tehdä jotain muutakin ja tää tonnikalasalaatti on kyllä tosi hyvää myös.

1 ps jäävuorisalaattia

noin kourallinen tuoreita baby pinaatteja

puolikas kurkku

puolikas paprika

kirsikkatomaatteja puoli rasiaa

1 pieni punasipuli

ananaspaloja

puolikas mozzarella-juusto"köntti"

1 purkki tonnikalaa (vedessä)

Siinä taisi olla kaikki mitä tuohon laitoin. Laitan tämän ohjeen vielä tuonne Ruokaohjeita -osioon joka löytyy tosta sivupalkista ->

Vaikka ihan simppeliähän tuo nyt on sekoittaa ainekset keskenään ;)

Tästä taas varmaan pariksi päiväksi riittää syötävää.

Päivitettyjä mittoja!

Heips!

Pikapäivitys näin aamutuimaan. Otin tuossa eilen illalla uusia mittoja ja samalla tein tuonne sivupalkkiin ihan oman sivun mittauksille. Sieltä siis löytyy ensimmäiset mitat ja nyt sitten nämä eilen mitatut :)

Rinnanympärys: 103 cm (-2 cm)
Rintojen alta: 85 cm (-1 cm)
Vyötärö: 91 cm (-5 cm)
Lantio: 104 cm (-3 cm)
Vasen reisi: 62 cm (-1 cm)
Oikea reisi: 61 cm (-1 cm)
Vasen pohje: 41 cm
Oikea pohje: 40 cm
Vasen käsivarsi: 30 cm (-3 cm)
Oikea käsivarsi: 30 cm (-3 cm)

Jonkinlaista edistystä on siis näyttänyt tapahtuvan, vaikkakin toivoin että eroa olisi syntynyt jo enemmän. Mutta parempi kuin ei mitään ja tästä on hyvä jatkaa!

Kanasalaatti

Eilen tosiaan tein sitten ihan tosi namia kanasalaattia ja ajattelin jakaa "ohjeen" ja pari kuvaa teidänkin kanssa :)

Salaatit on kyllä siitä hirmu hyviä että ne on helppo ja nopea valmistaa ja niihin saa helposti vaihtelua oman maun mukaan. Harvoin mäkään teen aina tismalleen samanlaista kanasalaattia, mutta aina se on vain yhtä namia ♥

No mitäs tuohon nyt tuli sitten heitettyä?

1 ps jäävuorisalaattia

kurkkua

kirsikkatomaatteja (laitoin aina yhden tomaatin puoliksi)

pussi herneitä

1 punasipuli

paprikaa (en laittanut kauheesti)

hunajamarinoituja broilerinsuikaleita 350g

fetajuustoa

herneenversoja

Kastikkeeksi lorautin pikkiriikkisen fetajuuston marinointiöljyä. 

Tuli kyllä niin hyvää salaattia että! Tota tulikin myös tosi paljon, eli siitä taitaakin riittää yhteensä kolmeksi päiväksi. No ei haittaa, sit ainakin pitäis hyvin riittää koko viikoksi ruokaa kaikista salaateista :)

P.S. Lisäsin sivupalkkiin Ruokaohjeita -sivun jonne kerään siis hyviä ruokaohjeita mitä olen tehnyt, tämäkin ohje löytyy nyt myös sieltä!

Salaattiviikko

Tein tässä kauppalistaa huomiseksi ja sain idean että pitäisin ensi viikolla salaattiviikon, eli joka päivä söisin lounaaksi salaattia. Ruokaisia salaatteja, ei mitään että mussutan pelkkiä salaatinlehtiä koko viikon, ehei!

Tällä hetkellä suunnitelmassa on tehdä alkuviikolle kanasalaatti (suosikki ♥), sitten tonnikalasalaatti ja lopuksi vielä couscous-salaatti. Tosin ihan en vielä ole osannut arvioida että riittääkö nuo koko viikoksi, riippuu montako päivää syön aina yhtä salaattia. Olen laskeskellut että kaikista salaateista riittäisi ainakin kahdeksi päiväksi. 

Onko teillä jotain maukkaita suosikkisalaatteja? Ohjeita jakoon vaan ;)

Ajattelin itsekin laittaa sitten noista omista salaateista kuvia ja ohjeita kunhan ne teen ja tiedän mitä niihin laitan :)

Uusi ilme

Kuten ehkä jotkut on huomannutkin niin vaihdoin eilen hieman blogin ilmettä!

Eli uusi banneri komeilee nyt tuossa ylhäällä, mitäs tykkäätte?

Ite oon ihan tyytyväinen, tosin joskus kun löydän taas parempia kuvia niin varmaan vaihdan. Nyt valkkasin oikeestaan kaks muuta kuvaa tuon oikeanpuolimmaisen kuvan ympärille, koska se on niin mahtava mun mielestä. Muut sopi sitten sen sävyihin :D

Vasemman puolimmaisessa kuvassa on muuten ihana laulaja-näyttelijätär Mélanie Laurent.

Rakastan! Mélanie on niiiiiiin järkyttävän kaunis, semmoinen luonnonkaunis jotenkin! Voi kumpa itsekin olisin noin kaunis...

Viikon liikunnat

Vaikka onkin vasta lauantai niin en malttanut olla jo nyt laittamatta viikon liikuntoja. Tuskin tulee huomenna sunnuntaina enää harrastettua mitään ihmeellisempää, jos ei olis noin saatanan kylmä ulkona niin vois lähteä käymään pienellä lenkillä jossain vaiheessa. Tosiaan tuol on nyt niin hirveitä pakkaslukemia ettei yhtään tee mieli laittaa varvastakaan ulos. Oon ollut tässä kyllä erittäin tyytyväinen ratkaisuuni sijoittaa siihen bussikorttiin, onpa ollut paljon mukavampi ja helpompi lähteä salille kun ei tarvitse rämpiä tuolla Siperian ilmastossa puolta tuntia suuntaansa! Liikuntaahan se toki olisi sekin, mutta hei kamoon, kuka oikeesti haluaa tuolla -30 asteen pakkasessa ulkoilla?!

MA: -

TI: Balletone 1h

KE: Zumba 1h

TO: Zumba Toning 1h

PE: -

LA: Zumba 1h

SU: - / kävely?

Tulin hetki sitten kotiin tuolta zumbasta ja lueskelin paria blogia ja tuli ihan mieletön motivaatio yhtäkkiä taas! Mulla on edennyt tää mun laihdutus raivostuttavan hitaasti ja se aina välillä saa mielen kyllä maahan ja melkein luovuttamaan koko jutun suhteen. Oon kauheen kärsimätön ja haluaisin tietysti että laihtuisin nyt heti parin viikon sisällä sen 10 kiloa, mutta tottakai tiedän ettei se ole mahdollista. Kuitenkin en voi sille mitään että kun lukee toisten tarinoita kuinka kahdessa viikossa laihtunut 4 kiloa tmv, niin kyllä se pistää suoraansanottuna vituttaa välillä kun itellä tuntuu ettei tapahdu mitään edistymistä. That being said, tällä hetkellä motivaatiota kuitenkin siis löytyy ja vaikka tää eteneekin hitaasti niin en luovuta vaan aion puskea eteenpäin! Hitaasti mutta varmasti kohti tavoitetta :)

Tällä viikolla paino on kuitenkin heilunut 72-73 kg välillä, eli jotain edistystä kuitenkin. Ensi viikon tavoitteeksi taidankin ottaa että paino pysyisi siellä 72 kilossa ja jos sais vaikka puristettua sen pikkasen alle (ihan vaan vaikka 71,9!:D) niin olisin super tyytyväinen! Ai että olisipa ihana nähdä vaa'an lukemassa taas pitkästä aikaa 71 kiloa! Vautsi...Sitä ajatellen koitan ponnistella koko ensi viikon :)

Viikon liikunnat

Tässäpä vielä tämän viikon liikunnat. Oikein tyytyväinen olen, tosin oon nyt huomannut että mulla ei meinaa oikein aika riittää tämmösellä liikuntamäärällä kaikkien kouluhommien tekemiseen. Stressaa aivan älyttömästi kun just katoin kalenteria ja tajusin et pitäisi yks markkinoinnin analyysiraportti olla tehtynä alle kahden viikon päästä ja samalla pitäisi lukea tenttiin ja kirjottaa aivan hulluna kandia, jossa oon aivan vitusti jäljessä...Miksi pitää olla näin vaikeeta?! Että se voi olla että joudun vähän vähentää nyt seuraavien parin viikon aikana salilla käymistä. Mut ku en haluis! Oon nyt päässy niin hyvään vauhtiin jotenkin etten millään haluais hidastaa! No, ehkä mun täytyy sit vaan tinkiä nukkumisesta ja ylimääräisestä kavereiden kanssa hengailusta täs pari viikkoa et saan kurottua kiinni aikataulut...

Mutta ne liikunnat! :D

MA: kävely n. 1,5 h

TI: Balletone 1 h

KE: Zumba 1 h

TO: Zumba Toning 1h

PE: Kuntosalitreeni n. 1,5h

LA: baarissa tanssimista pari tuntia :D

SU: -

Mutta kertokaahan, miten saatte sovitettua kaikki liikunnat, luennot/tunnit, esseet ym. koulutehtävät ja vielä sosiaalisen elämänkin yhteen! Mulla tuntuu että loppuu vuorokaudesta näemmä tunnit...

Dance, dance, dance!

Kannattaa näemmä lähteä selvänä joraamaan baariin ja skipata perinteinen "mäkin kautta kotiin" -kuvio ja aamulla vaaka näyttää 72 kiloa! Eilen aamulla vaaka nimittäin näytti kuitenkin 73,2 kg joten ihan kiva pudotus yhdessä illassa :D Tosin olen hieman skeptisenä liikenteessä että tuo ei ehkä tule pysymään...Joku ihmeellinen notkahdus ja sit taas huomenna näyttää seittemääkolmea. Mutta kyllä ainakin motivoi jatkamaan samaan malliin! Olen myös hirveen ylpeä siitä että en tosiaan syönyt mäkissä mitään vaikka kaverit tilasivat aterioita. Sen verran lipsuin että baarissa join yhden light siiderin, onneksi jäi kuitenkin vain siihen yhteen ja tosiaan oli light-versio, joten eipä tuo "lipsahdus" harmita!

Mutta oli selvinpäin olemisesta huolimatta tosi hauska ilta, baarissa soi suurimmilta osin tosi hyvä musiikki jonka tahtiin bailattiin oikein kunnolla! Ja liikunnan kannalta tuonkinhan voi oikeastaan ottaa! :D

Tanssimisesta tulikin mieleen että olen ihan rakastunut Lady Gagan Bloody Mary biisiin ♥ Aivan ihana!

Muutenkin kyllä diggailen Lady Gagaa vaikka se ei sinänsä kuulu mun "normaaliin musiikkimakuun". Mutta se vaan tekee pirun hyviä tanssibiisejä ja niitä on myös kiva kuunnella salilla :)

New Day

Sunnuntain masistelusta ei enää ole jälkeäkään ja olen taas hurjalla motivaatiolla liikkeellä!

Päätin ottaa tavaksi aina seuraavan päivän ruokasuunnitelman laatimisen ja jo näin yhden päivän jälkeen (tein siis sunnuntai-iltana suunnitelman maanantaiksi ja eilen illalla täksi päiväksi) voin sanoa että tuntuu hyvältä. Tuntuu, että on paljon helpompi syödä vain sen mitä tarvitsee, eli helpompi välttää kaikkia ylimääräisiä houkutuksia, kun on laatinut suunnitelman että mitä syö milloinkin. Myöskin kun suunnittelee seuraavan päivän ruokailut etukäteen, ei iske sellaista valinnanvaikeutta tai "en keksi mitä syödä, joten syönpä sitten pitsaa" -hetkiä. Mulla on ainakin heti ollut jotenkin parempi ja rennompi fiilis kun tietää tarkalleen mitä syön aamupalaksi, lounaaksi, välipalaksi jne. :) Maailma ei kuitenkaan kaadu siihen jos jonkin ruoka-aineen vaihdan suunnitelmassa hetken mielijohteesta, kunhan vaihdot olisivat suunnilleen "samanarvoisia" ja päivän kokonaissaldo pysyy kuosissa.

Esimerkkinä nyt vaikka maanantain ruokasuunnitelma näytti tältä:

Aamupala: 1 täysjyväpaahtoleipä, vettä

Lounas: Kasvissosekeitto, raejuusto n. 1dl, lasi maitoa

Välipala: banaani

Illallinen: Lihapullat 7 kpl, miniporkkanoita, vettä

Iltapala: Mangosose

Tuo oli siis alkuperäinen suunnitelma, mutta iltapala vaihtui pieneen kaakaovanukkaaseen ja kahteen hapankorppuun. Sinänsä kaloreitahan tuli enemmän kuin tuosta mangososeesta olisi tullut, mutta mulla oli ihan kamala nälkä ja kuitenkin päivän kalorit pysyivät ihan hyvin kuosissa :) Ja mun mielestä ei oo hyvä että tuntee nälkää silloin kun laihduttaa, koska sit vaan saattaa sortua ahtamaan ittensä ihan täyteen jossain vaiheessa. Eilen tuli myös liikuttua kuitenkin ihan kivasti. Alunperin piti olla lepopäivä, mutta sitten jouduinkin seikkailemaan kävellen metsästämässä yhtä pakettia ja siitä tulikin yllättäen sitten sellainen reilun tunnin kävelylenkki :D Päivän tuloksena paino tippui 700 grammaa! Ei huonommin siis :)

Random tilitystä.

Voi miksi miksi miksi miksi miksi teen aina itelleni tän?!

Miksi mulla ei ole nyt yhtään itsekuria?!

Tosiaan tällä viikolla liikuin kyllä paljon, mutta nyt viikonloppuna on mennyt aivan läskeilyks sitten syömisten osalta. Oon vetänyt ihan järkyttävät määrät karkkia, ja viime yönä käytiin Hesessä syömässä kana-ateriat baari-illan jälkeen. Olin kyllä selvinpäin liikenteessä että kaloreita ei alkoholista tullut onneksi, mutta toi kana-ateria oli aivan tarpeeton. Ei mulla edes ollut niin kova nälkä!! Olisin aivan hyvin voinut odottaa kotiin asti ja sit jos olis vielä tuntunut siltä että pakko saada jotain syötävää niin olisin voinut tyytyä banaaniin. Vituttaa. Vielä enemmän vituttaa tää päivä, että vaikka ei oo mitään darraa ollutkaan niin en oo ensinnäkään saanut tehtyä mitään järkevää ja toiseksi, oon vetänyt pussillisen karkkia vaikkei ole edes tehnyt mieli enkä olekaan sitten kunnon ruokaa syönyt ollenkaan. Että tosi terveellistä taas.

Eniten vituttaa se, että en oikeesti käsitä miksi mä teen näin?! Miksi mulla ei tosiaan ole sitä itsekuria? Miksi en pysty olee syömättä herkkuja? Nyt mulla on sitten huono olo kun on tullut syötyä vain sokeripitoista syötävää. 

Onneksi äsken juuri tuli telkkarista I Used To Be Fat joka inspiroi ja motivoi aivan hulluna. Uusi päivä, uusi viikko ja uusi elämää alkaa huomenna! Huomenna aloitan myös (jälleen kerran...tällä kertaa tän on pakko pitää!!) herkkulakon joka kestää sinne Madridiin reissun alkuun asti, eli helmikuun loppuun! Mun on vain löydettävä se ihana tyydytyksen tunne kun pystyy kieltäytymään herkuista! 

Alan myös ensi viikosta lähtien taas tekemään enemmän ruokaisia salaatteja ruuaksi, lemppari on kanasalaatti ♥ Tekisi myös mieli alkaa tekemään erilaisia terveellisiä smoothieita ja pirtelöitä välipaloiksi, mutta mä olen tosi huono improvisoimaan tollasten ruokien kanssa. En siis yhtään tiedä että mitä voisin sitten laittaa niihin pirtelöihin :/ Eli nyt jos teillä rakkaat lukijat (teitä on muuten taas tullut hirveesti uusia!! ihanaa ♥) on jotain superhyviä reseptejä terveellisiin pirtelöihin ja smoothieihin (tai vaikka salaatteihin/muihinkin ruokiin!) niin pliis kertokaa! :)

Anteeksi tämmöinen melko negatiivinen postaus, mutta tästä lähdetään taas nousemaan ylöspäin! Paino tosin saa lähteä laskemaan alaspäin :D

Viikon liikunnat

Tää viikko on kyllä liikuntojen osalta mennyt todella hyvin!

Syömisissä olis välillä ollut parantamisen varaa, tai no ei muuten mutta sorruin pariinkin otteeseen mässyttämään karkkia :( Morkkis. Toisaalta hirveesti vahinkoa ei tapahtunut koska tosiaan tullut liikuttua onneksi niin paljon, mutta enhän mä nyt koskaan tuu oikeesti laihtumaan jos menee aina plusmiinusnolla-akselille...No, se on nyt vaan jatkettava eteenpäin, liikuttava yhtä hyvin ku tällä viikolla mutta välttää paremmin karkkia ja muita herkkuja.

MA: Salitreeni n. 1,5 h

TI: Balletone 1h

KE: Zumba 1h

TO: Zumba Toning 1h

PE: Kävely n. 1h ("lepopäivä"

LA: Zumba 1h + 20 min salin puolella käsi- selkä- ja reisilihaksia

SU: lepopäivä

Oon kyllä ylpeä! Alunperin meinasin etten torstain jälkeen käy enää salilla, mutta sitten eilen illalla tein päätöksen että hitto, minähän menen vielä lauantaina zumbaan! :) Hyvä että menin.

Toivottavasti ehdin ensi viikollakin käymään, jos nyt en ihan viittä kertaa niin ainakin 4 kertaa jumpassa.

Balletone

Eilen pääsin kokeilemaan tuota uutta Balletone jumppaa, ja tunti olikin aivan täynnä, eli kiinnostusta näyttää löytyvän. Pidin tunnista todella paljon ja yllätyin kuinka tehokkaalta se vaikutti! Tästä tulee varmasti yksi vakkaritunneistani.

Balletonessa ollaan ilman kenkiä, sukat kuitenkin jalassa. Saa toki olla myös kengät jalassa, joillakin näytti olevan myös ihan sellaiset balettitossut (ei kärkitossuja tietenkään :D), mutta tämmöiset varusteet eivät ole välttämättömiä. Ihan sukkasilleen itsekin siellä hypin menemään. Liikkeissä tosiaan käytetään muutamia perusbalettiliikkeitä, kuten plietä. Rakastinkin sitä fiilistä tunnilla kun sai leikkiä höyhenen kevyttä ja liikutella käsiä elegantisti :D Tasapaino ainakin harjaantuu tunnilla, sillä aika paljon oli yhdellä jalalla seisomista kun samalla ojennellaan toista jalkaa ilmassa eteen ja taakse ja sivulle jne. Sykettä nostettiin muutamilla hypyillä sekä ringissä laukka-askelilla ja ristiaskelilla. 

Lopputunnista tehtiin enemmän pilateksesta vaikutteita saaneita liikkeitä lattialla ja ai että kävi mukavasti sekä reisi- että käsivarsien lihaksiin ja pakaroihin! Mulla meinas olla kyllä todella vaikeeta lopputunnista olla konttausasennossa koska mun ranteet kipeytyy tosi helposti :( Vatsojakin tehtiin nostelemalla jalkoja ilmaan ja laskemalla alas ja taas ylös jne.

Suosittelen kyllä kokeilemaan jos jossain pääsette balletone tunnille! Sopivan rankka sellaiseksi "välipäivä" treeniksi aerobisten jumppien väliin :)

Tänään zumba! :)

Löytöjä

Mun ehkä kaikkein suurin herkku on jäätelö. Voisin syödä jäätelö aina ja koko ajan ja helposti menee puol litraa kerralla (joo hävettää myöntää...). Tossa joku aika sitten törmäsin kaupan pakastealtaalla tämmöiseen:

Ingmanilta on tullut tommoinen sokeroimaton kevyjäätelö! Kuten kuvasta näkyy, rasvaakin on vain 5%.

Tossa ei myöskään ollut hirveesti kaloreita mut nyt harmittaa kun en kirjottanut johonkin ylös niitä, en nimittäin nyt muista ollenkaan että paljonko siinä olis ollut...

Tota ei ainakaan näyttänyt kyllä olevan muita makuja kuin tuo vanilja-mansikka (ei oo ehkä ihan se mun lempparein jätskimaku), mutta olihan se pakko ottaa kokeiluun. Jännitin hieman että maistuuko se tyyliin edes jäätelöltä, mutta sehän oli oikeesti tosi hyvää! Jos siis iskee hirvee jätskinhimo niin tätä kannattaa ehdottomasti kokeilla! Toivottavasti tästä tulisi vielä jotain muitakin makuja...

Toinen hyvä jäätelön "korvike" on Pirkan semmoinen sorbetti, muistaakseni nimeltään Fruit & Ice. Makuja taitaa löytyä ainakin mango ja mansikka. Toi on tosi kevyttä ja tosi hyvää, tosin melko makeeta joten sitä ei oikein pystykään syömään hirveesti kerralla.

Zumba Toning!

Huhhuh, pääsi salitauko venähtämään aika pitkäksi. Joulukuussa en tosiaan päässyt käymään kertaakaan ja nyt vasta menin sitten ensimmäistä kertää tammikuussakin.

Täytyy myöntää että oli pientä taistelua että sain edes mentyä jumppaan. Siitä sen huomaa että kun tulee pidempi tauko liikuntaan niin on jotenkin hankalampi taas jatkaa/aloittaa uudestaan!

Vielä kuntosalin ovillakin mietin pääni sisällä että "äääh ei millään huvittaisi", mutta onneksi jalat kuitenkin vain jatkoivat kävelyä sisälle :D Ja sitten kun sinne oli taas päässyt niin ei tuntunut yhtään inhottavalta tai pahalta, päinvastoin!

Kävin ensimmäistä kertaa tuollaisessa zumba toning jumpassa. Aiemminhan olen siis käynyt kyllä tavallisessa zumbassa. Salilla, jossa käyn, on nyt vaihtunut jumppien aikataulut ja sinne onkin tullut aika monta ihan uutta jumppaa. Harmi vain että sitten aikataulut ovat muuttuneet myös niiden mun vakkarituntien eli Combatin ja perjantai-zumban suhteen niin että esimerkiksi tuo combat on maanantai-iltaisin tosi myöhään. Saapa siis nähdä että tuleeko sinne nyt sitten enää raahauduttua, itse kun tykkään kuitenkin urheilla silleen hyvissä ajoin että voi illan vaan rentoutua ja tuijottaa telkkaria :D

Takaisin zumba toningiin. Eli tuolla käytettiin pieniä 1 kilon käsipainoja tehostamaan liikkeitä. Tunti ei myöskään ollut aivan yhtä tanssillinen kuin normizumba mielestäni on. Liikkeet olivat kuitenkin helppoja, mutta noi painot todellakin tehosti sitä liikkumista! Herran jumala oikeesti mun käsivarret huusi hoosiannaa viimeisen työkappaleen aikana!! Mutta oli tosi hauska ja tuntui tehokkaalta, joten aion ehdottomasti mennä sinne uudestaan. Jumppa on vain pahasti päällekäin psykologian luentojen kanssa, heheh, mutta onneksi tuolla luennoilla ei olekaan läsnäolopakkoa! :D

Ai että mua himottaa päästä tohon uuteen BALLETONE jumppaan!! Oon ihan hurjan ihastunut balettiin ja harmittaa etten sitä ole koskaan alkanut harrastamaan ja nykyään se tuntuu olevan hieman myöhäistä. Plus että en ikinä kehtais mennä oikeeseen balettikouluun tällä kropalla :D Mutta tosiaan tollanen uus jumppa on nyt tullu ohjelmistoon ja siinä kuulemma yhdistellään balettia pilatekseen! Kuulostaa niin mielenkiintoiselta että pakko käydä kokeilemassa asap. Raportoin sitten millaista oli :)

Onko kukaan käynyt tuollaisella balletone tunnilla tai jollain vastaavalla?

So excited!!

Wohoo! Ostin eilen lentoliput Madridiin helmikuun lopulle!

Lähen yhden toisen kaverin kanssa moikkaamaan meidän yhteistä kaveria joka on vaihdossa tuolla Madridissa. Matkaseuralainen on kylläkin vain neljä yötä kun itse olen kokonaisen viikon.

Oon niin innoissani tästä ettei oo tosikaan! Vaikka hieman jännittää sitten se takaisin tuleminen kun täytyy lentää yksin...Ikinä en siis ole yksin lentänyt :D Paluulennossa on vielä vaihto Frankfurtin kentällä joka on kuuleman mukaan aivan saatanan iso :D Nooh, luotan siihen että jos tulee ongelmia niin joku kyllä varmasti auttaa.

Tämä jos mikä myös motivoi nyt laihtumaan tässä vajaan kahden kuukauden aikana!

Tottahan toki sitä haluaa lomalla olla hyvännäköinen ;)

Joten nyt mulla alkaa kyllä ihan hullu spurtti tän elämäntapaprojektin kanssa. Painoa pitäisi nyt saada tippumaan oikeestaan niin paljon kuin vain mahdollista, upeinta olisi jos vaikka saisi 5 kiloa pois tässä ajassa!

Se kyllä tulee vaatimaan hurjaa itsekuria meikäläiseltä tuon ruuan suhteen, sillä se vain on niin että ilman ruokailun muutoksia ei se pelkkä liikkuminenkaan auta ja ne kilot ei lähde.

Toisaalta mulla on nyt niin vähän rahaakin jäljellä että ehkä sekin jo helpottaa tuohon syömiseen kun ei nyt ole oikeesti rahaa ostaa yhtään mitään ylimääräistä :D

Otan nyt avuksi taas tuon puhelimeeni lataaman ShapeUp ohjelman. En ole sitä nyt viime päivinä seuraillut, mutta nyt alan tarkemmin täyttämään sinne syömisiäni ja seuraamaan edistystä!

2012!!

Tämä vuosi tulee olemaan hyvä!

Näin mä päätän. 

Ja tänä vuonna mä tulen onnistumaan!

Kuinkakohan monena vuonna olen ajatellut tismalleen samoin.

Jep, tiedän. Monena. Mutta nyt ihan oikeasti aion toteuttaa unelmani hyvästä vartalosta!

Innostuin hirveesti Just do it -blogin pitäjän ideasta että ottaisi joka kuukausi uuden tavoitteen/haasteen ja pitäisi silloin tällöin teemaviikkoja, vaikkapa karppausviikko tai kasvisviikko jne. 

Tammikuuksi ajattelin ottaa haasteeksi sen että käyn joka päivä vähintään 30 min kävelyllä.

Otan myös tälle tammikuun ensimmäiselle viikolle haasteeksi että pyöräilen joka päivä kun olen vielä täällä kotikotona kuntopyörällä 30 min. Eli ma-pe joka päivä pyöräilen 30 min!

Tammikuulle pistän myös semi-tipattoman päälle, eli tarkoittaa sitä että sallin itselleni YHDEN alkoholillisen bile kerran koko kuun aikana. Tipaton onnistuisi muuten varmasti ihan leikiten mutta mulla on hirveen monta kaveria jotka tulivat takaisin vaihdosta nyt tammikuussa joten eiköhän me sitä vähän juhlisteta enkä halua silloin sitten rajoittaa itseäni liikaa :)

Viikonloppuna matkaankin sitten takaisin asuinpaikkakunnalle, jee <3 Se tarkoittaa valitettavasti kurssien alkua ja paluuta opiskelujen pariin, mutta positiivisempi juttu on se että pääsee taas salille treenaamaan ja jumppaamaan ja myös suunnittelemaan ihan itse syömisiä jne!! :)

Nyt lähdenkin tästä sitten koirien kanssa sille 30 min kävelylle!

Hyvää ja onnistumisen täytteistä alkanutta vuotta 2012 kaikille teille ihanille lukijoilleni jotka tsemppaatte siellä mua!<3 :)