Vielä pikkasen oon nuhassa, nenä välillä tukossa, mutta menin siitä huolimatta tänään kuntosalille kun en vaan kestänyt enää olla poissa!! Siis ihan uskomatonta kyllä miten oma asenne liikuntaan ja treenaamiseen on muuttunut. En nimittäin aiemmin ole ollenkaan tuntenut tällaista hirveetä hinkua päästä salille niinku nyt koko viime viikonkin oli.
Muutenkin mulle nyt iski taas hirveä motivaatio päälle tän laihdutuksen suhteen. Mua ärsyttää suunnattomasti että multa ei oo vielä kiloja lähteny montaakaan ja nyt tosiaan pitkään on junnannu samassa, vaikka hetkellisesti näytti tuossa joku aika sitten kun nostin kalorimääriä että olisi lähtenyt laskuun. No ei. Nyt se taas junnaa vaan samassa. Mutta ihan omaa syytäni suurimmalta osalta ainakin, sillä oon nyt lipsunut aika paljon. Vaikka sinänsä en kyllä olekaan hirveen paljon enempää syöny, niin se laatu on ollut melko huonoa. Aattelinkin nyt että pitäs kyllä alkaa VHH-ruokavaliolle, mutta täytyy vielä tutkia asiaa tarkemmin. Oon nimittäin hirveen huono noudattaa mitään tollasia tarkkoja ruokavalioita, ne tuntuu aina niiiiiiin työläiltä :/ Nyt kaipaisinkin kipeesti neuvoja ja vinkkejä teiltä jotka ootte VHH-ruokavaliolla. Mitä te syötte?? :D
Alankin tästä nyt tekemään iPodiin soittolistaa jonne tulee kaikkia kivoja treenibiisejä. Niitäkin saa vinkkailla :)
Mä ainakin jätin ihan radikaalisti kaikki riisit, pastat ja perunat pois. Aluksi oli vaikeaa keksiä mitä söisi, mutta esimerkiksi lihan kanssa sopii erilaiset höyrystetyt kasvikset kuten kukkakaali, parsakaali, vihreät pavut jne. (Ja kun laittaa kasvisliemikuution kattilaan niin namnam;)) Kukkakaalista tulee myös hyvää muusia, jopa omaan makuuni parempaa kuin perunamuusi. Kasvisgratiinikin on helppo ja hyvä, ja gratiiniakin voi soveltaa omien mieltymysten mukaan.
VastaaPoistaMyös erilaisia salaatteja on kiva vääntää. Netistä löytyy vaikka minkä näköistä reseptiä, joten valinnanvaraa ainakin löytyy.
Itse tehty lihamureke on kans yks mun ehdoton lemppari. On hyvä ja täyttävä lautanen, kun siitä löytyy mureketta, jotain kasvispitoista ja vaikkapa raejuustoa.
Ja sit tietenkin kaikki aamupala-välipala-iltapala leivät voi hyvin korvata jollain mehukkaalla smoothiella/pirtelöllä tai marjoilla ja hedelmillä. Ja oikeesti kasvisten, hedelmien ja marjojen merkitys on suuri.
Aluks ajatuskin siitä että suuhun ei saa laittaa pastoja ynm sai mut ymmälleen, mutta yllättävän helppoa karppaus loppupeleissä on. Se on vaan asenteesta ja mielikuvituksesta kiinni.
Nykyään mä ns. hyvä-karppaan, eli oon jättänyt huonot hiilarit pois, mutta aamuisin saatan syödä puuroa ja välillä monivilja/ruisleipää. Kauhee kilometrikommentti, mutta toivottavasti saat tästä jotain irti!:)
Kiitos paljon vinkeistä Emilia! Mä vähän ajattelin myös lopettaa enemmänkin noiden huonojen hiilareiden syömisen, sillä en oikeesti ehkä pysty elämään ilman ruisleipää :D Tykkään myös syödä just puuroa aamupalaksi aina silloin tällöin. Ei auta muu kuin alkaa tekemään tosiaan lisää salaatteja ja käyttämään kasviksia lisukkeina. Perunasta luopuminen ei tee tiukkaa kun en muutenkaan syö oikein perunaa, riisi/makaroni/pasta on kyllä sitten vaikeampi...etenkin riisi! Aattelin nyt kuitenkin että jos nyt en aivan täysin pysty jättämään pois esim. tuota riisiä niin ainakin vähennän hyvin paljon, tyyliin että vain kerran pari kuussa voin syödä riisiä lisukkeena.
VastaaPoistaYliopistoruokailu hieman mietityttää, että pystyykö siellä aina edes valitsemaan sitten semmoista vaihtoehtoa joka olis mahdollisimman vähähiilihydraattinen...